Środa z profilaktyką

Środa z profilaktyką

Higiena stylu życia – sen

25.11.2021

Sen jest podstawową, biologiczną potrzebą naszego organizmu, bez której nie jesteśmy wstanie prawidłowo funkcjonować. Polega na wyłączeniu aktywności ośrodkowego układu nerwowego i jego odnowie na poziomie fizycznym. Dorosły człowiek przesypia 1/3 życia, niemowlę zaś 2/3. Nie jest to jednak czas stracony.

Sen ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. 80 % osób chorych na depresję cierpi na zaburzenia snu. Według statystyk 20–30 % populacji w różnym wieku cierpi na bezsenność. Badania wskazują, że czas snu poniżej 6 godzin był istotnie związany z większym ryzykiem:

• śmiertelności,
• wystąpienia cukrzycy typu 2,
• chorób układu krążenia, choroby wieńcowej serca,
• otyłości.

W najbliższą Środę z Profilaktyką powiemy

• Jak poprawić jakość snu?
• Ile należy spać, żeby się wyspać?
• Czy styl życia może zaburzać sen?

ULOTKA Higiena stylu życia – sen

FILM Higiena stylu życia – sen

AUDYCJA Higiena stylu życia – sen